Шкафы-купе в наличии и под заказ. Замер, проект и доставка по г.Кривой Рог - БЕСПЛАТНО!

 
Категории

Утренняя гимнастика в кровати:

Кровать Жозефина Утренняя гимнастика – одна из важных составляющих здоровья, которая позволяет зарядиться энергией на целый трудовой день. Чтобы выглядеть спортивным и подтянутым не обязательно ходить в спортзал. Можно заняться физическими упражнениями и дома, не подымаясь с кровати. Такого плана занятия много времени не займут. Их можно выполнять и на односпальной, и на двуспальной кровати .

В нашем интернет- магазине в городе Кривой Рог из большого ассортимента можно приобрести кровати на которых можно не только спать, но и смело делать упражнения. Перед началом физзарядки надо размяться. Не вставая с кровати, хорошо потягиваемся и крутимся по ней. Делать это надо эффективно ,чтобы почувствовать растяжку каждой мышцы. Это поспособствует нашему быстрому пробуждению. Многие эксперты из этой отрасли утверждают, что просыпаться надо на позитиве, обязательно думать о чём-то хорошем и растормошить своё душевное «Я».

Лучше всего начать разминку с втягивания живота, которое благоприятно влияет на работу мышц живота. Убирать в себя живот надо на вдохе, а на выдохе – расслаблять соответственно. Следующим действием может быть махание руками: одна рука на уровне головы, а вторая – на уровне бёдер и попеременно изменять их позиции.

Подкачивание ног - важное упражнение, которое надо выполнять в несколько этапов. Поднимаем ноги на уровне таза, сначала одну, потом вторую. И так 10-15 раз. Следующая ступень – сгибание поднятых ног в коленях до уровня груди, при этом ногу приостанавливать на несколько секунд. Такое задание выполняется не спеша , поэтому замечательно подходит для утреннего пробуждения. Завершающее упражнение – это верчение ступней по часовой стрелке и против.

Все эти тренировочные моменты могут результативно повлиять на ваше самочувствие в течении дня, и при этом отнимут у вас совсем немного времени.


Удачной покупки!

Автор Попов О.В. mebel-liberty.com.ua

 
+Google Мебель-Либерти

Счетчик PR-CY.Rank